Psikoterapi, bir kişinin ruhsal sebeplerden kaynaklanan şikayetleri olduğunda gereklidir. Psikolojik rahatsızlıklar, psikolojik ve bedensel rahatsızlık belirtileri ve kişilerarası ilişkilerde sorunlar olarak kendini gösterir. İnişli çıkışlı ruh hallerini herkes bilir. İnsanlar bu tür ruh hallerinin üstesinden kendi başlarına da gelebilirler. Çoğu, ruhsal hallerini eşleri veya arkadaşlarıyla paylaşarak içsel dengelerini tekrar sağlar. Fakat bazen güven duyulan kişilerle yapılan görüşmeler yeterli olmaz. Bir bunalımın haftalarca sürmesi durumunda, bir uzmana başvurmanız önerilir.                                                     Kendiniz için psikoterapinin söz konusu olup olmadığını yoklamak isterseniz, aşağıdaki soru listesi belki yardımcı olabilir:

 

• Kendimi tanıyamıyorum! Kendimi öncekinden farklı hissediyor muyum?

• Bu değişiklik huzurumu bozuyor mu?

• Bu değişikliğin bir açıklaması var mı?

• Bu açıklama sıkıntıların süresini ve şiddetini açıklamaya yetmiyor mu?

• Günlük işlerimi oldukça zorlanarak mı yapıyorum?

• Hep endişeli miyim ve çok korkuyor muyum?

• Bedensel rahatsızlıklarım var mı?

• Rahat uyuyamıyor muyum? Yetersiz veya fazla mı uyuyorum?

• Kendimi sıklıkla saldırgan, kin dolu, gergin hissediyor muyum veya çok tahammülsüz ya da hoşgörüsüz müyüm?

• Sık sık çalışamaz raporu alıyor muyum?

• İntihar düşüncelerim var mı?

• Çevremde sorunlarım hakkında konuşabileceğim yok denecek kadar az mı?

• Arkadaşlarımla yaptığım konuşmalar artık fayda etmiyor mu?

• Başkaları da bendeki değişikliğin farkında mı?

• Bu değişiklikler üç aydan uzun bir süredir devam ediyor mu?

• Bu değişikliklere karşı umursamaz mı davranıyorum?

 

 

Kaynak: Rosemaria Prontek: Mut zur Veränderung. Methoden und Möglichkeäten der Psychotherapie

 

Psikoterapi almalı mıyım?